Assalamualaikum....selamat pagi Jumaat...pagi2 dah bertekak....haha macam ni laa kalo tujuan dan matlamat tak sama...ok yg pasti matlamat saya nak kecilkan perut dan peha...saya sekarang taklah gemuk sangat, kalo check kat penimbang tu x laa sampai 60kg...dalam 55kg je...tapi saya sakit hati sebab peha i gebu u olls...perut dah mcm donut...hahaha cumilll....
so, pagi tadi sementara anak masih dibuai mimpi yang indah....google laa yea...soo tergoogle terjumpa video di utube... hahaha tips kecilkan peha dan betis dengan senaman 10minit je...waa kena workout beb....kena bangun kol berapa ni sblm pegi sekolah???ngeh ngeh ngeh...
so, berutube lagi...jumpa sorang minah indon ni berdiet...sbb dia diet krn dia x bole bangun slps duduk yg lama....huhuhu jd doc kata sbb kolestrol.....so, dia workout hilang 40kg dengan cara hindari gula, santan, minyak dan nasi.....sebab semua tu bole menyebabkan gemuksss... haha dan waktu pagi menu dia....
belah lemon dan perah langsung minum.... lepas tu minum air masak 3 gelas....
dan lepas tu dia buat jus... satu jus tomato, satu jus betik, satu jus nanas, satu jus epal, jus lobak semua segelas....waa banyak kan???penuh perut i oolllls.....lepas tu minum semuanya...
lepas tu tengah hari dia makan lauk je...haha rebus atau kukus, atau bakar....waaa....sihatnyerr....
no goreng2.... no nasi....
agaknya muka i banyak sangat minyak ni sbb makan byk santan, minyak dan goreng2 kot.....huaaaaa
dia ckp, dalam seminggu dia buat 6 hari mcm ni...dan 1 hari dia cheating....huhuhu mkn apa sj yg dia nak...tp x de laa byk sbb perut kita da biasa mkn ckit kan??
kesannyer????anak rambut makin byk....ooo sesuai utkku yg semakin botaksss.....dan kulit makin bersih....huaaaaa kulitkuuuuu.......
tapi....dia bersenam lerrr....
jadi???rini aku mkn apa>>??huhuhu
Tiada ulasan:
Catat Ulasan